Fakti par biešu uzturu - tas viss ir bumbuļos


Šajā Rakstā:

Burkāns bietes, jo ziemas dārzeņi ir ne tikai garšīgi, bet arī piemēroti. Tas beidzot ir piparots ar daudzām veselīgām sastāvdaļām.

Bietes ir īsts fitmaker

Piešķirts, ka ar savu zemisko garšu bietes ir ne visiem. Bet tas ir viens no visu laiku veselīgākajiem un lētākajiem ziemas dārzeņiem. Vēl viena priekšrocība: to var pagatavot dažādos veidos. Droši vien lielākā daļa cilvēku to zina tikai kā neapstrādātu pārtiku. Ar bumbuļiem jūs varat rīkoties daudz vairāk. Jūs to varat izgatavot no piem. pagatavojiet biešu zupu vai vienā mirklī pagatavojiet biešu burkānus. Bet arī kartupeļu veidā rāceņi garšo tiešām lieliski. No tā jūs varat uzburt dažādus ēdienus.

Kas ir bumbuļos?

To, kas sarkanās bietes padara tik sarkanas, sauc par Betanīnu. Un tas ir tik ļoti veselīgi, jo aizsargā šūnas un traukus. Protams, bumbuļos ir daudz vairāk veselīgu vielu. Tas ir gandrīz pilns ar to. Tie ietver, piemēram, B vitamīns, dzelzs, folijskābe un kālijs. Visas šīs veselīgās sastāvdaļas attīra asinis un pat stiprina imūnsistēmu, kas ir ļoti apsveicami, it īpaši ziemā.

Un skaitlis priecājas par bumbuļu, jo ziemas dārzeņi satur tikai 43 kalorijas uz 100 gramiem. Bietes ir ne tikai ļoti veselīgas, bet arī ļoti maz kaloriju. Vēl viens iemesls, kāpēc bumbuļiem vajadzētu biežāk nolaisties uz šķīvja.

Fakti par uzturu

Uztura informācijaUz 100 gramiem
kalorijas43 kcal
ziede0,2 g
ogļhidrāti10 g
proteīns1,5 g
izrakteņi
kālijs340 mg
kalcijs29 mg
magnijs23 mg
fosfors43 mg
cinks0,27 mg
dzelzs0,90 mg
vitamīni
B1 vitamīns10 μg
B6 vitamīns50 μg
C vitamīns10 mg
E vitamīns40 μg

Kurš vienmēr ir lieliem bietes locījis, drīz vajadzētu tos iesaiņot iepirkumu grozā un ņemt līdzi. No tā jūs beidzot varat pagatavot tik daudz garšīgu ēdienu. Vienkārši pamēģiniet.

Video Padome: .

© 2020 Lv.Garden-Landscape.com. Visas Tiesības Aizsargātas. Kopējot Materiāli - Reverse Saite Ir Nepieciešama | Sitemap