Tievs un aktīvs ar augu hormoniem


Šajā Rakstā:

Mūsdienās mēs dzīvojam pasaulē, kurā ir arvien mazāk dabisko pārtikas produktu. Turklāt dzeramais ūdens ir piesārņots ar zāļu atliekām, agroķīmiskās vielas nonāk mūsu pārtikas produktos, un plastmasas iepakojums piešķir tajā iesaiņotajai pārtikai plastifikatorus. Daudzas no šīm vielām pieder tā dēvēto svešo estrogēnu grupai un tām ir arvien lielāka ietekme uz mūsu metabolismu, pateicoties milzīgajam daudzumam, ko mēs tagad ēdam.

hormoni

Estrogēniem un androgēniem ir daudz ietekmes uz ķermeni

Kā svešie estrogēni un androgēni ietekmē mūsu ķermeni?

Hormonu līdzsvara traucējumi vienmēr rada negatīvas sekas. Dažiem ir liekais svars, bet citiem - nepietiekams svars. Augsts estrogēna līmenis organismā papildus aptaukošanās veicina tādas slimības kā depresija, reibonis un paaugstināts asinsspiediens - tiek uzskatīts, ka pat palielināts krūts vēža risks. Īpaši vīriešiem tas noved pie krūšu augšanas, prostatas palielināšanās un kopumā tiek uzskatīts par feminizāciju. Zinātniskajos testos ar abiniekiem pat ir noskaidrots, ka vīriešu vardes, kuras tika pakļautas pārmērīgam ārvalstu estrogēnu daudzumam, dzimumorgāni tika regresēti un kļuva par hermafrodītiem. Tomēr sievietēm estrogēnam ir neliela pozitīva ietekme. Vēža risks ir pazemināts, un to kaulu blīvums palielinās.

Androgēniem ir gandrīz pretējs efekts: tie palielina vēlmi kustēties, tauku sadedzināšanu un tāpēc ir ideāls papildinājums svara zaudēšanai.

soja

Soju ir ļoti iecienījuši veģetārieši un vegāni - ja ir pieejams androgēnu līdzsvars, nav problēmu

Pārtika ar pozitīvu un negatīvu ietekmi

Pirmkārt, ja ķermeņa tauku procentuālais daudzums ir normālā līmenī, jums nav jāuztraucas par to, no kādiem pārtikas produktiem izvairīties. Tomēr, ja jums ir vēlme zaudēt svaru vai ja jums ir dažas pintes, kuras var attiecināt uz hormonālo nelīdzsvarotību, tad jums kritiski jāpievērš uzmanība pārtikas patēriņam.

Piemēram, alus patēriņa palielināšana neveicina vīriešus - un tam ir ne tikai sakars ar tajā esošā spirta iedarbību. Svarīgi ir apiņi, tie ietekmē cilvēka androgēnu metabolismu. Efektu pat pastiprina alkohols. Tāpat iedarbību ietekmē androgēnus nomācošās piparmētras un pipari. Tāpēc piparu vietā ēdienu vajadzētu pagaršot ar čilli, jo tas veicina tauku sadedzināšanu. Arī libido cieš no svešiem estrogēniem, piemēram, sojā esošajiem izoflavoniem ir tieša ietekme uz testosterona saturu sēklinieku audos. Tā rezultātā var rasties diskomforts un pat erektilās disfunkcijas. Piens un piena produkti satur arī lielu daudzumu estrogēna, tāpēc patēriņš būtu jāierobežo, īpaši palielinoties ķermeņa svaram.

Protams, presētas eļļas palīdz paaugstināt androgēnu līmeni. Kokosriekstu eļļa, olīveļļa un rapšu eļļa tam ir īpaši piemērota, jo androgēni veidojas no taukiem, tas ir, no holesterīna. Banāniem ir arī pozitīva ietekme, jo tie palielina serotonīna līmeni un tādējādi pievērš uzmanību garastāvokļa barometram. Tāpēc arī banāni ir ideāls ēdiens sportistiem. Kvinoja, auzas, raugs, kakao, kafija, kā arī granātāboli un zaļā tēja (īpaši Matcha) ir vieni no androgēnu piegādātājiem. Ja papildus parastajiem ēdieniem jums ir nepieciešams nedaudz papildu, jūs varat palīdzēt ar žeņšeņa pulveri un Indijas Ashwanghanda.

Tomasa Kampiča un dr. Kristians Zippels atradīs vairāk informācijas par svešiemhormoniemun to iedarbību uz mūsu ķermeni.

Androgēnu veicinoši augi dārzā

Papildus D vitamīnam, kas pozitīvi ietekmē mūsu hormonu līdzsvaru caur dārza saules stariem un kam ir aktivizējoša iedarbība, mūsu mājas dārza dārzos aug arī daži īpaši augi. Grieķu, dažādām ogām un kāpostu sugām - īpaši brokoļiem -, kā arī spinātiem ir androgēna iedarbība un tādējādi tiek atbalstīta tauku sadedzināšana.

Video Padome: .

© 2020 Lv.Garden-Landscape.com. Visas Tiesības Aizsargātas. Kopējot Materiāli - Reverse Saite Ir Nepieciešama | Sitemap