Fakti par cukini uzturu - ķirbju dārzeņi ir tik bagāti ar vitamīniem un veselīgi


Šajā Rakstā:

Kabači ir populāri to veselīgo sastāvdaļu dēļ. Viņu vērtīgie vitamīni un minerālvielas pārliecina visus tos, kuri vēlas apzināti baroties.

Fakti par cukini uzturu - ķirbju dārzeņi ir tik bagāti ar vitamīniem un veselīgi

Vasarā, gatavojot dārzeņus, cukini ieņem augstāko vietu lielākajā daļā virtuvju. Tas var būt saistīts ar faktu, ka šie mazkaloriju dārzeņi aug mājas dārzā, un daļēji tāpēc, ka tie ir bagāti ar minerālvielām un vitamīniem. Tātad cukini ne tikai bagātina salātu, makaronu ēdienu un steiku garšu no grila. Tie ir arī ieguvums veselīgai un zemu kaloriju diētai.

Augsta uzturvērtība un zemas kalorijas

Pateicoties augstajam ūdens saturam, cukini ir burtiski novājēšanas produkti. Jo simts gramu dārzeņu enerģētiskā vērtība ir tikai 20 kcal. Bet tas nav vienīgais iemesls, kāpēc tas ir tik veselīgs.

Cukini satur:

Uztura informācijauz 100 gramiem
kalorijas20 kcal
ogļhidrāti2,2 g
proteīns1,6 g
rupjo lopbarību1,1 g
izrakteņi
Nātrijs (Na)3 mg
Kālijs (K)152 mg
Kalcijs (Ca)30 mg
Fosfors (P)25 mg
Dzelzs (Fe)1,5 mg
vitamīni
C vitamīns16 mg
B1 vitamīns20 mg
B2 vitamīns9 mg

Turklāt kabači satur magniju un vitamīnus B6 un K. Šie minerāli un vitamīni ir svarīgi mūsu veselības veidojošie elementi.

Viņu vērtīgās barības vielas un daudzveidīgās gatavošanas iespējas padara cukini tik populāru.

Video Padome: .

© 2020 Lv.Garden-Landscape.com. Visas Tiesības Aizsargātas. Kopējot Materiāli - Reverse Saite Ir Nepieciešama | Sitemap